【注意のサイン】若くても発症します…飲酒で記憶がよく飛ぶなら、アルコール性認知症の兆候かもしれません。

専門家は、過度な飲酒によって記憶が抜ける「ブラックアウト」が頻繁に起きる場合、それがアルコール性認知症の前触れである可能性があると指摘しています。

保健福祉部から指定を受けたアルコール疾患の専門医療機関で精神医療を担当するハ院長は25日に、アルコール性認知症の代表的な症状としてブラックアウトと短期記憶の障害を挙げ、半年の間にブラックアウトを2回以上経験しているなら脳の損傷が進んでいると考えられると述べました。

アルコールは脳細胞にダメージを与え、とくに記憶をつかさどる海馬に深刻な影響を及ぼします。初期には軽い物忘れや一部の記憶が抜ける「グレーアウト」にとどまることもありますが、症状が繰り返されると年齢に関係なくアルコール性認知症へ進行するおそれがあります。

短期的には記憶や判断力が鈍り、神経に炎症を起こします。長期的には神経細胞の死滅や脳の萎縮につながり、認知機能の低下だけでなく震えや歩行障害、眼球運動の異常といった神経学的な症状を引き起こすことがあります。

アルコール性認知症は高齢者だけに限った病気ではなく、比較的若い世代でも発症例が報告されています。疾病管理庁の資料によれば、2021年時点で65歳未満に発症する若年性認知症は全体の約8％を占めていたとされています。

また、アルコール性認知症では衝動や感情のコントロールに関わる前頭葉が損なわれやすく、衝動抑制が難しくなることで暴力的な行動につながるケースがあるとされています。老人性の認知症と比べて暴力性が強く現れることがあるのも、前頭葉の損傷が影響していると考えられます。

ハ院長は、アルコール性認知症が記憶力の低下に加えて無気力感や抑うつ、過敏さなど情緒面の変化を伴うことが多いと説明し、アルツハイマー型や血管性の認知症とは異なり、早期に治療を開始し断酒を行えば回復の可能性があるため、治療を先延ばしにせず速やかに対応することが脳の健康を守る最善の方法だと強調しました。

アルコール性認知症や脳の健康維持に関連して「予防・改善のサポートが期待される高機能野菜」をいくつか挙げます。直接的な治療効果ではなく、脳細胞の酸化ストレスを減らしたり、炎症を抑えたり、神経保護に役立つ可能性がある栄養素を豊富に含むものです。

👉 特に ブロッコリースプラウト＋ケール＋赤キャベツ の組み合わせは、抗酸化・解毒・血流改善のバランスが良く、脳の健康を守る高機能野菜サラダとしておすすめです。

スイスチャードも脳の健康に良い「高機能野菜」の一つとして役立ちます。アルコール性認知症の予防や進行抑制を直接的に治療するものではありませんが、アルコールで失われやすい栄養素や脳を守る成分が豊富に含まれています。

豊富なマグネシウム・カリウム
- アルコール摂取で不足しやすいミネラルを補給。
- 神経伝達や脳の電気的活動を安定させ、精神の落ち着きにも関与します。
ビタミンK
- 神経細胞の保護や脳血管の健康維持に関与。
- 認知症予防研究でも注目されている栄養素です。
β-カロテン・ビタミンC・ビタミンE
- 強力な抗酸化作用をもち、脳の酸化ストレスを軽減。
- アルコールによる神経炎症や細胞ダメージの抑制をサポート。
ポリフェノール（特に茎の赤や黄色の色素成分）
- 抗酸化作用・抗炎症作用があり、脳細胞の老化防止に寄与。

スイスチャードは

👉 特に「スイスチャード＋ブロッコリースプラウト＋赤キャベツ」を一緒に食べると、解毒・抗酸化・血流改善の相乗効果が期待できます。